Vorige les Voltooi en ga verder  

  Mindset is alles.

Samenvatting

Mindset is alles.

Je doet de oefeningen en je merkt (misschien) een shift in je denken.

Andere dingen worden belangrijker. Je gaat andere vragen stellen aan jezelf.

Nieuwe oefening (zie werkblad 1)

Denk na over jouw geluk.

1/ Wat maakt jou gelukkig? Als ik jouw geluk nu meteen aan jou kan geven, hoe ziet dat geluk eruit?

Wat maakt je gelukkig & wat maakt je niet gelukkig?

  • Ga opruimen (fysiek: kasten uitruimen, plaats maken - energetisch: oude gedachten weggooien die niet bij je geluk horen.
  • Ga meer doen van wat al aan je geluk bijdraagt
  • Ga nieuwe gewoonten aanleren waardoor je sneller je geluk bekomt

2/ Met wie ben je, wat heb je, hoe voel je je? Stel je geluk voor als een film en ga het voelen.

3/ Welke stap kan je vandaag nemen om morgen dichter bij je geluk te komen?


Oefening: 30 Dagen stappenplan (zie werkblad 2)

Voorbeeld: 5 kg gewicht verliezen op 30 dagen (of een ander doel)

Analyseer wat je gaat doen, uit welke hoofdpunten bestaat jouw uitdaging?

  1. Gezonder of anders eten
  2. Beweging
  3. Leren koken

Bepaal in welke volgorde je deze punten kan of moet toepassen. Jij kent jezelf het beste.

Week 1 - Informatie zoeken (recepten, boeken, video's, ..) en beginnen

Week 2 - Verfijnen, meer variatie en beweging

Week 3 - Volhouden, meer beweging en een balans zoeken

Week 4 - Omzetten in routine


Alles is een keuze - DAT is controle nemen over je leven.

Jij kiest of je jezelf verandert of niet. Jij kiest of je deze uitdaging aangaat, of niet.

Jij kiest of je doorzet, of niet.

Je kan ervoor kiezen om succesvol te zijn, door te zetten en alles te geven.

OF

Je kan ervoor kiezen om met een mindset te beginnen van iemand die weet dat zij zal falen.

Een juiste mindset is meer dan het halve werk.

Jij kiest.

Veel succes!

M1-Geluk.pdf
M1-30 Dagen Doel.pdf